Le guide Vie-eux

L’activité physique est essentielle pour maintenir une bonne santé, surtout chez les seniors. En effet, l’exercice régulier aide à prévenir les maladies chroniques telles que l’hypertension, le diabète, les maladies cardiaques et même certains cancers. Le « Vie Eux et Alors » est un guide élaboré par le Ministère des Sports, de la Jeunesse, de l’Education populaire et de la Vie associative en collaboration avec le Ministère des Affaires sociales et de la Santé, afin de promouvoir l’activité physique chez les seniors.

Ce guide « Vie Eux et Alors » propose des recommandations pour aider les seniors à bouger davantage. Il contient des conseils pour les activités de la vie quotidienne, des idées d’exercices physiques et des programmes d’entraînement adaptés aux besoins des seniors. Il est basé sur les dernières recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé et a été développé par des experts en activité physique et en santé des seniors.

Les différents chapitres du guide abordent des sujets tels que :

• Les avantages de l’activité physique pour la santé des seniors
• Les différents types d’activités physiques adaptées aux seniors (ex : marche, gymnastique douce, yoga, natation…)
• Les précautions à prendre pour éviter les blessures
• Les astuces pour intégrer l’activité physique dans la vie quotidienne (ex : prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, faire du jardinage…)
• Les recommandations spécifiques pour les seniors atteints de maladies chroniques (ex : diabète, maladies cardiaques…) ;

En somme, ce guide est un outil précieux pour les seniors souhaitant maintenir leur santé et leur bien-être. Il propose des recommandations et des conseils pratiques pour une activité physique adaptée à leur condition physique. 

Il est disponible gratuitement en téléchargement en cliquant ici

N’hésitez pas à consulter ce guide et à parler à votre médecin pour obtenir des conseils supplémentaires sur l’activité physique adaptée à votre condition.